Si vous évitez les bananes mûres, vous faites une grosse erreur !!! Voici pourquoi ?

Les bananes demeurent un super aliment savoureux qui peut fournir notre corps avec toutes les bonnes choses dont il a besoin pour se développer. Elles sont pleines de nutriments, de vitamines, de fibres et de sucres naturels, tout comme le saccharose et le fructose. Cela fait partie de la raison pour laquelle manger des bananes régulièrement peut aider à éloigner le médecin.

Aux Etats-Unis, les bananes sont le fruit le plus consommé, plus que les pommes et les oranges combinées. La plupart des gens achètent des kilos de bananes du magasin pour les consommer tout au long de la semaine. La plupart du temps, Ils achètent des bananes jaune verdâtre et sans tache, mais au fil du temps, ces bananes continuent à mûrir. Finalement, elles commencent à développer des taches brunes qui se développent de plus en plus jusqu’à ce que la banane soit couverte en brun. Eh bien, beaucoup de gens sont rebutés par les bananes brunes et pensent que cela signifie que ces fruits sont pourris et qu’il faut les jeter dehors. Il est logique, la plupart des fruits qui brunissent sont en effet pourri et appétissante.

Cependant, les taches plus sombres sur une banane signifient simplement que le fruit contient plus le TNF. TNF désigne un facteur onco-nécrosant, et il est une substance de lutte contre le cancer qui aide à lutter contre les cellules anormales dans notre corps. Plus précisément, le TNF contribue à faciliter la communication entre les cellules dans notre système de réponse immunitaire et il guide le mouvement des cellules de défense vers les zones enflammées ou infectées. La recherche a confirmé que le TNF trouvé dans les bananes mûres interfère avec la croissance des cellules tumorales et les empêche de se propager en induisant la mort cellulaire ou l’apoptose. Cette action est liée aux niveaux élevés d’antioxydants que l’on trouve aussi dans les bananes. Ces composés permettent de stimuler nos systèmes immunitaires et peuvent augmenter nos globules blancs. En effet, la prochaine fois que vous voyez une banane avec des taches brunes, ne vous inquiétez pas. Consommez-les pour donner à votre corps un coup de pouce et un peu d’énergie.

En plus des taches brunes et leurs qualités dans le renforcement du système immunitaire, les bananes ont d’autres avantages pour la santé. Voici quelques-uns des principaux que les bananes peuvent vous donner. La vidéo ci-dessous couvre encore plus que ceux-ci, si vous voulez le vérifier:

1) brûlures d’estomac: Les bananes sont des anti-acides de nature qui peuvent soulager les brûlures d’estomac et le reflux acide. En fait, juste une banane peut immédiatement apporter un soulagement apaisant et réduire vos symptômes de brûlures d’estomac.

2) Le sang refoulante:

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2) Le sang refoulante : Les bananes aident à réduire la pression artérielle et vous protéger contre un AVC ou une crise cardiaque parce qu’elles sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui les rend un aliment sain pour le système cardiaque.

3) Energie : Une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne suffisamment d’énergie pour exercer une heure ou plus. Les glucides à faible indice glycémique, les vitamines et les minéraux prennent en charge tous vos besoins en énergie, tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

4) Anémie : Ces fruits peuvent aider les personnes souffrant d’une anémie en leurs fournissant le fer alimentaire si nécessaire, ce qui stimule la production de globules rouges et de l’ hémoglobine et renforce l’approvisionnement en sang.

5) Ulcères : Si vous souffrez d’une ulcères d’estomac, de nombreux aliments vous seront interdits, mais les bananes peuvent être consommés sans aucun problème. En effet, leur texture lisse, molle, et spongieuse protége la muqueuse de l’estomac contre les acides corrosifs et l’irritation.

6) Dépression : Les bananes peuvent vous aider à surmonter la dépression parce qu’elles ont des niveaux élevés de tryptophane que le corps transforme en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui aide les gens à se détendre, se sentir heureux et améliore l’humeur.

7) La constipation : Si vous êtes bouchés, mangez quelques bananes. Elles contiennent de fibres pouvant stimuler les mouvements intestinaux réguliers et fournir un soulagement naturel pour la constipation.

8) Le stress : Si vous vous sentez de mauvaise humeur et stressé, prenez une banane. Elle vous aidera à réguler le sucre sanguin et elle est riche en vitamines B qui calme naturellement le système nerveux en vous permettant de vous détendre et de gérer votre stress.

9) Contrôler votre température corporelle : Lors des journées chaudes, mangez une banane si vous voulez rafraîchir votre corps et abaisser votre température interne. La même chose est valide en cas de fièvre.