Qu’est-ce qui sonne mieux ? Couvrir l’acné, les cernes et la peau sèche avec des lotions et du maquillage chargés de produits chimiques, ou nettoyer naturellement la peau en guérissant de l’intérieur vers l’extérieur ? Voulez-vous savoir comment obtenir une peau plus propre des impuretés ? Continuez à lire car ci-dessous, nous vous donnerons 4 conseils pour y parvenir sans problème et les ingrédients d’une excellente recette qui complétera votre objectif d’obtenir une peau de votre visage sans imperfections.
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Votre peau est le plus grand organe du corps. C’est votre barrière au monde extérieur. Lorsque vous ajoutez des substances toxiques comme la caféine, le sucre, l’alcool et les aliments transformés, votre corps essaie de se détoxifier en poussant ces produits chimiques à travers la peau. Cet « autonettoyage » apparaît souvent sur votre peau sous forme de cernes, d’éruptions cutanées et d’acné.
4 conseils pour avoir une peau plus propre et un smoothie pour y parvenir
Vous trouverez ci-dessous 4 conseils pour aider à éclaircir votre teint pour une peau plus claire et sans imperfections , ainsi qu’une recette de smoothie qui laissera votre peau fraîche et éclatante.
1. Le régime alimentaire compte
Si vous suivez un régime riche en vrais aliments entiers comme des légumes biologiques, des fruits et des viandes élevées en plein air, mais que vous ne voyez toujours pas votre teint s’éclaircir, vous pouvez avoir des sensibilités alimentaires sous-jacentes. Manger des aliments inflammatoires comme le gluten, les produits laitiers, le maïs et le soja si vous y êtes sensible peut mettre votre système à rude épreuve. Votre corps réagit à ce stress en libérant l’hormone cortisol. Trop de cortisol entraîne une prise de poids, un mauvais sommeil et, vous l’avez deviné : de l’acné.
‘acné.
Les déséquilibres hormonaux sont l’un des facteurs les plus importants dans le
développement de l’acné. C’est pourquoi l’acné est plus fréquente pendant la puberté. Des fluctuations des niveaux d’hormones peuvent également se produire si vous mangez de la viande ou des produits laitiers non biologiques, car ceux-ci contiennent souvent des hormones de croissance supplémentaires. Recherchez toujours sur l’étiquette des produits 100 % certifiés biologiques par l’USDA, nourris à l’herbe et élevés en pâturage.
2. Votre intestin est la porte d’entrée de votre santé
Ce qui se passe dans votre intestin a de grandes implications pour le reste de votre corps. Un tractus intestinal qui fonctionne mal vous expose à des problèmes de santé chroniques tels que les maladies auto-immunes, le diabète, la fatigue chronique, la fibromyalgie, l’eczéma, la rosacée et les troubles de l’humeur tels que l’anxiété et la dépression. Vous devez soigner votre intestin pour soigner le reste de votre corps, y compris votre peau.
Suivez ces 4 étapes de la medecine fonctionnelle:
- Élimine les mauvais : aliments inflammatoires, prolifération de levures et de bactéries, parasites et autres irritants.
- Remplacez par les bons : enzymes digestives, HCL (Acide Chlorhydrique) et autres composants pour une bonne digestion qui auraient pu être épuisés.
- Recréez en ajoutant des bactéries bénéfiques à votre système.
- Répare la muqueuse de l’intestin en complétant avec des nutriments pour favoriser la guérison.
3. Vous êtes ce que vous appliquez
Pour votre peau c’est comme ça. Tout comme « vous êtes ce que vous mangez », vous êtes ce que vous mettez sur votre corps. Votre peau a une grande surface qui la rend idéale pour l’absorption. C’est pourquoi certains médicaments sont administrés sous forme de crèmes et de gels. Cependant, cela signifie également que vous pouvez absorber des produits chimiques toxiques provenant de produits de beauté et de soins personnels dans votre circulation sanguine, où ils peuvent faire des ravages sur vos hormones.
Selon l’ Environmental Working Group (EWG), la personne moyenne aux États-Unis utilise à elle seule environ 10 à 15 produits de soins personnels avec un total de 126 ingrédients différents par jour. Les parabènes et les phtalates, présents dans presque tous les produits de soins capillaires, les lotions et les produits de soins de la peau, sont des imitateurs d’œstrogènes. Cela signifie que même s’ils ne contiennent pas d’œstrogènes, votre système hormonal pense qu’ils sont des œstrogènes et agit en conséquence. Encore une fois, les déséquilibres hormonaux sont responsables de taches et d’autres problèmes majeurs, comme la puberté précoce et les difficultés de reproduction.
peau.
Suivez ces 4 étapes de la médecine fonctionnelle :
- Élimine les mauvais : aliments inflammatoires, prolifération de levures et de bactéries, parasites et autres irritants.
- Remplacez par les bons : enzymes digestives, HCL (Acide Chlorhydrique) et autres composants pour une bonne digestion qui auraient pu être épuisés.
- Recréez en ajoutant des bactéries bénéfiques à votre système.
- Répare la muqueuse de l’intestin en complétant avec des nutriments pour favoriser la guérison.
3. Vous êtes ce que vous appliquez
Pour votre peau c’est comme ça. Tout comme « vous êtes ce que vous mangez », vous êtes ce que vous mettez sur votre corps. Votre peau a une grande surface qui la rend idéale pour l’absorption. C’est pourquoi certains médicaments sont administrés sous forme de crèmes et de gels. Cependant, cela signifie également que vous pouvez absorber des produits chimiques toxiques provenant de produits de beauté et de soins personnels dans votre circulation sanguine, où ils peuvent faire des ravages sur vos hormones.
Selon l’ Environmental Working Group (EWG), la personne moyenne aux États-Unis utilise à elle seule environ 10 à 15 produits de soins personnels avec un total de 126 ingrédients différents par jour. Les parabènes et les phtalates, présents dans presque tous les produits de soins capillaires, les lotions et les produits de soins de la peau, sont des imitateurs d’œstrogènes. Cela signifie que même s’ils ne contiennent pas d’œstrogènes, votre système hormonal pense qu’ils sont des œstrogènes et agit en conséquence. Encore une fois, les déséquilibres hormonaux sont responsables de taches et d’autres problèmes majeurs, comme la puberté précoce et les difficultés de reproduction.
Vérifiez les ingrédients de vos produits de soins personnels à l’aide de la base de données de cosmétiques d’EWG, “Skin Deep”, et remplacez tous les produits incriminés par des alternatives sans parabènes ni phtalates . Si l’idée de tout remplacer en même temps est trop écrasante ou coûteuse, fixez-vous comme objectif de remplacer un article par semaine ou par mois jusqu’à ce que vous ayez tout remplacé.
4. Détendez-vous et faites dormir votre beauté
Le stress est le pire ennemi de votre peau. Vous savez maintenant que le stress provoque des déséquilibres hormonaux qui affectent négativement votre teint. Pendant le sommeil, votre corps s’efforce de réparer les tissus endommagés et de calmer l’inflammation. Si vous souffrez d’acné ou d’autres problèmes de peau, un bon repos est essentiel à la guérison.
Le cycle naturel de vos hormones tout au long de la journée est régi par votre rythme circadien, ou cycle de sommeil de 24 heures. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité augmente les niveaux de cortisol, tout comme le stress. Essayez de dormir 8 à 9 heures par nuit. C’est la quantité dont la plupart des gens ont besoin, mais vous pouvez trouver votre nombre idéal en voyant quand vous vous réveillez naturellement sans alarme.
Smoothie pour une peau plus propre
Guérir de l’intérieur. Il s’agit d’un smoothie pour vous rassasier d’aliments riches en vitamines destructrices de la peau. La vitamine E des amandes nourrira votre peau qui brillera bientôt, et les propriétés anti-inflammatoires du lin, du gingembre et du chou frisé dégonfleront votre peau.
Ingrédients:
- 1 ½ tasse de lait d’amande non sucré
- 3 tiges de chou frisé
- 1 banane congelée
- ½ tasse de mélange de baies surgelées
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
- 1 cuillère à café d’huile de noix de coco
- 1 cuillère à café de graines de lin moulues
Mélanger tous les ingrédients au mélangeur à haute vitesse. Utilisez plus de lait d’amande si nécessaire ou de l’eau si vous le souhaitez.
