Le super smoothie qui renforce le système immunitaire et vous aide à perdre du poids.
Il est important de prêter attention aux besoins de notre organisme et de lui apporter tous les nutriments dont il a besoin. La recette que nous vous proposons ci-dessous est parfaite à cet effet : il s’agit d’un excellent smoothie à l’orange, à la carotte et au gingembre spécialement conçu pour renforcer considérablement notre système immunitaire.
Ce mélange délicieux et coloré contient de la vitamine C, détoxifie, nous procure une sensation de satiété et est très approprié lorsque l’on souhaite perdre du poids. L’orange apporte des vitamines C, A et B, du calcium, du magnésium, du phosphore et du potassium. Le gingembre, quant à lui, apporte des qualités anti-inflammatoires et nous donne du sprint et de l’énergie.
Enfin, quant aux carottes, elles nous apportent de l’alpha et du bêta-carotène, qui sont transformés en vitamine A dans le foie et aident notre vue.
Bref, nous parlons d’un smoothie avec beaucoup de qualités saines, très adapté pour un petit-déjeuner qui nous permet de démarrer du bon pied.
Le super smoothie qui renforce le système immunitaire et aide à perdre du poids
Mais venons-en à la recette de cette boisson super saine.
Les ingrédients
Pour le préparer il vous faut : deux oranges ; deux carottes; un demi-litre d’eau; une cuillère à café de gingembre moulu.
La procédure
Préparer ce smoothie est vraiment simple, presque un jeu d’enfant.
Vous devez d’abord laver et peler les oranges et les carottes. La carotte peut être coupée en rondelles ou comme vous le souhaitez. Si vous avez de la racine de gingembre, celle-ci doit également être bien lavée avant de la broyer.
Deuxièmement, les oranges sont pressées et leur jus est mélangé avec le gingembre moulu, après quoi la carotte et l’eau sont ajoutées dans le bol du mixeur et mixées jusqu’à l’obtention de la consistance désirée.
Pour un petit-déjeuner plein de couleurs, de saveurs et de santé !
